ヨガのカテゴリーは?

JUGEMテーマ:YOGA
yogaといえば

どうしても

エクササイズ的な

アーサナに目が行きがちですが

yogaは

エクササイズの要素よりも

セルフセラピーだと

私は感じています。

実際には

呼吸に合わせながら(意識しながら)

アーサナ(ポーズ)をしながら

自分と向き合う。

ヨガは『動禅』といわれるように

動きながら

禅と同じような状態になること・・・。

これは

やってみないと

自分がどこに偏りがちなのかがわかりません。

たとえば・・・・

きれいなポーズのことばかり気になるのか??

呼吸のことばかり気になるのか???

周りのことがきになるのか・・?

続けるうちに

どんどん変化が起こります。

そして、

ヨガって

エクササイズじゃなくなってきます。

でも、

色んなアーサナに

挑戦しながら

自分と向き合っていると

自然にからだは引き締まり

やわらかくなっていく。

こころと

からだが

どんどんやわらかく

たくましく

やさしくなっていきます。

ぜひぜひ

体験してほしい。

また、明日も

色んな私と出会うために

アーサナの練習をしよう〜〜

そんな風に

思えることに

感謝でいっぱいです。